Действенный метод: как быстро снизить артериальное давление

0
19

Действенный метод: как быстро снизить артериальное давление

По снижению артериального давления канадские ученые задались целью сравнить такие две составляющие: растяжки и пешие прогулки. Людям, страдающим гипертонией, лучшим физическим нагрузкам будет ходьба. Журнал Human kinetics писал следующее: «Исследователи из Канады нашли способ снижения артериального давления с помощью пеших прогулок и растяжек».

Ученые сделали опыт, главными элементами которого были 40 человек с гипертензией или гипертонией. Все они были постарше. 40 мужчин и женщин были разделены на две группы. Первая группа делала различные упражнения на растяжку всего тела. Вторая группа все свое время занималась ходьбой. Обе группы выполняли свои задачи в течение одинакового промежутка времени — 60 дней. В течение этих шестидесяти дней ученые измеряли давление всем участникам этого эксперимента.

Ученые сделали вывод, что те, кто постоянно занимались растяжкой, достигли лучших результатов, чем те, кто участвовали в ходьбе. Однако именно люди, которые занимались ходьбой, сбросили больше лишних килограммов. В результате оказалось, что и пешие прогулки, и растяжки положительно влияют на здоровье гипертоников. После этих упражнений растягиваются кровеносные сосуды, которые питают артерии.

«Такой овощ как картофель вызывает повышение артериального давления», — сообщает сайт «Комментарии». Поэтому не следует употреблять его в больших количествах. Самое большое влияние оказывает крахмал, который находится в картофеле.

В этой статье также сказано о том, что людям с повышенным давлением нужно есть тыквенное масло. Медики обнаружили, что оно имеет много элементов, которые помогают сохранять артериальное давление в норме.

А какие способы знаете вы? Делитесь своим опытом в комментариях.

Источник